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うつのためのマインドフルネス実践 利用可

マーク・ウィリアムズ／著 -- 星和書店 -- 2012.11 -- 493.76

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 493.764/ｳｲﾘ/一般Ｈ 118910416 一般 利用可

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タイトル うつのためのマインドフルネス実践
書名ヨミ ウツ　ノ　タメノ　マインドフルネス　ジッセン
副書名 慢性的な不幸感からの解放
著者名 マーク・ウィリアムズ ／著, ジョン・ティーズデール ／著, ジンデル・シーガル ／著, ジョン・カバットジン ／著, 越川房子 ／訳, 黒澤麻美 ／訳  
著者ヨミ ウィリアムズ，Ｊ．マーク・Ｇ． , ティーズデール，ジョン・Ｄ． , シーガル，ジンデル・Ｖ． , カバット・ジン，ジョン , コシカワ，フサコ , クロサワ，アサミ  
出版者 星和書店  
出版年 2012.11
ページ数等 ３６１ｐ
大きさ ２１ｃｍ
内容細目 索引あり
原書名 Ｔｈｅ　ｍｉｎｄｆｕｌ　ｗａｙ　ｔｈｒｏｕｇｈ　ｄｅｐｒｅｓｓｉｏｎ．∥の翻訳
一般件名 うつ病 , 認知行動療法  
ISBN 4-7911-0826-4
ISBN13桁 978-4-7911-0826-8
定価 ３７００円
問合わせ番号（書誌番号） 1101899988
NDC8版 493.76
NDC9版 493.764
内容紹介 マインドフルネスの実習は、心の柔軟体操。ストレス耐性が増し、物事に柔軟に対処できます。マインドフルネスは、革命的な治療アプローチ。慢性的な不幸感、過去の後悔、将来の不安・心配を断ち切り、うつのパターンをうつとは関係ないパターンへと変化させます。本書はマインドフルネスのエクササイズと瞑想を効果的に学べるよう構成された実践書。

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
あまりにも長く、ひどく気分が悪いことに疲れて
第１部　心、身体、感情（「ああ嫌だな、まただ」：なぜ不幸感から逃げられないのか；「気づき」の治癒力：自由・解放へのシフト）
第２部　その瞬間、瞬間ごとに（マインドフルネスの開拓：初めての味見；息：気づきへの門；別の知る方法：反芻する心から一歩横に踏み出す）
第３部　不幸感を受容する（フィーリングとの再連結：私たちの好きなもの、好きではないもの、そして持っていることを知らずにいるもの；フィーリングと友達になる；思考を心の創造物として見る；毎日の生活でのマインドフルネス：呼吸するスペースを確保して）
第４部　人生を取り戻す（存分に生きる：自分自身を慢性的不幸感から解放する；すべてをつなぎ合わせる：マインドフルネスプログラムを生活に織り込む）

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