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ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室 利用可

西城眞人／著 -- フォレスト出版 -- 2012.11 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 一般 498.3/ｻｲｼ/いき２ 119103623 一般 利用可

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タイトル ぜんぜん頑張らない「うんどう」教室
書名ヨミ ゼンゼン　ガンバラナイ　ウンドウ　キョウシツ
副書名 イヤでも続けられる「うんどう習慣化」プログラム
著者名 西城眞人 ／著, 田中喜代次 ／監修  
著者ヨミ サイジョウ，マサト , タナカ，キヨジ  
出版者 フォレスト出版  
出版年 2012.11
ページ数等 １２６ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 運動（健康法）  
ISBN 4-89451-531-8
ISBN13桁 978-4-89451-531-4
定価 １４００円
問合わせ番号（書誌番号） 1101897991
NDC8版 498.3
NDC9版 498.3
内容紹介 「寝たきりのカラダ」にならないための究極の「うんどう習慣化」プログラムを大公開。６つの「うんどう」がひと目でわかるポスター付き。
著者紹介 【西城】１９４２年生まれ。田中喜代次筑波大学大学院教授の指導の下、自身が発案した“運動を習慣化するうんどう”を２０年前から実践。「体力つくり指導協会」理事。高齢者体力つくり支援士。 
著者紹介 【田中】筑波大学体育系・大学院人間総合科学研究科スポーツ医学専攻教授。日本健康支援学会理事長。１９８４年より肥満に関する研究を続け、生活習慣病予防・改善のための減量法や高齢者のＱＯＬ保持を目的とした運動プログラム等を考案。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　うんどう教室―やるまえ編（なんで運動が必要なのか？；筋肉がついている本当の理由；歳をとっても筋肉はなくならない　ほか）
第２章　うんどう教室―おはなし編（自分の体と対話する；「運動」じゃなくて、「うんどう」；なんで毎日運動しなきゃいけないのか？　ほか）
第３章　うんどう教室―やりかた編（６つの「うんどう」５カ条；おはよううんどう　準備；つまずかないうんどう　ほか）

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