資料詳細

呼吸の極意利用可

永田晟／著 -- 講談社 -- 2012.5 -- 498.3

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
鳥取県立	書庫	498.3/ﾅｶﾀ/一般Ｈ	118755788	一般	利用可

タイトル	呼吸の極意
書名ヨミ	コキュウ　ノ　ゴクイ
副書名	心身を整える絶妙なしくみ
シリーズ名	ブルーバックス
シリーズ巻次	Ｂ－１７７１
著者名	永田晟／著
著者ヨミ	ナガタ，アキラ
出版者	講談社
出版年	2012.5
ページ数等	１８５ｐ
大きさ	１８ｃｍ
内容細目	文献あり　索引あり
一般件名	呼吸法
ISBN	4-06-257771-2
ISBN13桁	978-4-06-257771-7
定価	８００円
問合わせ番号（書誌番号）	1101861945
NDC8版	498.3
NDC9版	498.3
内容紹介	息を吸って吐くという呼吸運動は、自律神経系を介してじつは内臓の働きや血圧などに大きく影響を与えています。呼吸と健康の関係を科学的に解き明かし、さらに心身のバランスをベストな状態へと導く究極の呼吸法を紹介します。
著者紹介	１９３６年島根県生まれ。５９年東京大学教育学部卒。東京都立大学理学部助教授、新潟大学教育学部教授、早稲田大学人間科学部大学院教授などを経て、２００２年より日本健康づくり協会代表。日本大学大学院総合社会情報研究科講師。日本大衆音楽協会最高顧問。

タイトル	著者名	ページ
第１章　呼吸のしくみ（呼吸とは何か；肺の働き；眠っていても呼吸できるわけ）
第２章　呼吸で自律神経系を整える（からみあう２つの自律神経系；内臓を整える呼吸法；呼吸と自律神経系をつなぐ横隔膜；ストレスをやわらげる呼吸）
第３章　呼吸で体はここまで変わる（有酸素運動の重要性；血液をアルカリ性に保つ呼吸法；「呼吸商」でわかるカロリー消費；疲労をためない呼吸法；血圧を下げる呼吸法；健康の敵・活性酸素と呼吸）
第４章　科学の目で見た呼吸法（気功の呼吸法；ヨーガの呼吸法；座禅の呼吸法；歌唱による呼吸と健康効果）
第５章　健康と活力を生み出す呼吸体操（腹式呼吸を会得するための呼吸体操；癒しの長寿体操；自律神経系のバランスを整える真向法；ストレス解消体操の益気功；腹式呼吸の簡単なトレーニング法）