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４０代から始める１００歳までボケない習慣 利用可

白澤卓二／著 -- 朝日新聞出版 -- 2012.4 -- 498.38

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 498.3/ｼﾗｻ/一般Ｈ 118748601 一般 利用可

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タイトル ４０代から始める１００歳までボケない習慣
書名ヨミ シジュウダイ　カラ　ハジメル　ヒャクサイ　マデ　ボケナイ　シュウカン
シリーズ名 朝日新書
シリーズ巻次 ３４７
著者名 白澤卓二 ／著  
著者ヨミ シラサワ，タクジ  
出版者 朝日新聞出版  
出版年 2012.4
ページ数等 １８５ｐ
大きさ １８ｃｍ
一般件名 長寿法  
ISBN 4-02-273447-7
ISBN13桁 978-4-02-273447-1
定価 ７２０円
問合わせ番号（書誌番号） 1101853641
NDC8版 498.38
NDC9版 498.38
内容紹介 無理がきかなくなった。ちょっと食べすぎると胃がもたれる。腰回りの肉が気になる。ふと鏡の自分を見て「老けたな」と思う。そんなことを感じたら、「１００歳までボケない習慣」の始めどきです。４０代は、体の機能が「老い」に向かい始める変革期。何を食べ、どう体を動かし、どんな心構えで生きていくか。この時期に、適切な生活習慣を身につけることができれば、これから先の人生がガラリと変わります。
著者紹介 １９５８年神奈川県生まれ。８２年千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所分子病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームを経て、現在、順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。専門は、寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　４０代、今、人生と体を見つめ直す（４０代は、人生を見つめ直す年代；なぜ、男の厄年は４２歳なのか？　ほか）
第２章　「何を、どう食べるか？」が自分を変える（「おなかいっぱい食べる」から「腹７分目」に；カロリー制限だけで寿命が延びる　ほか）
第３章　運動、睡眠、生活習慣を工夫する（まだ４０代なのに、ラクな生活に慣れきっていませんか？；まずは、「なるべく歩く」を心がける　ほか）
第４章　人生にときめきを、生きがいとなる趣味を（生きがい、ときめきで脳の神経細胞が５倍に；葛飾北斎に学ぶ、向上への執念が寿命を延ばす　ほか）
第５章　４０代のための健康１０カ条（体重が、ＢＭＩ２２前後になるようにする；高血圧に気をつける　ほか）

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