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転ばない歩き方 利用可

田中喜代次／著 -- マガジンハウス -- 2011.7 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 498.3/ﾀﾅｶ/一般Ｈ 118503187 一般 利用可

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タイトル 転ばない歩き方
書名ヨミ コロバナイ　アルキカタ
著者名 田中喜代次 ／著, 大久保善郎 ／著  
著者ヨミ タナカ，キヨジ , オオクボ，ヨシロウ  
出版者 マガジンハウス  
出版年 2011.7
ページ数等 １１５ｐ
大きさ ２１ｃｍ
内容細目 文献あり
一般件名 健康法 , 歩行  
ISBN 4-8387-2280-X
ISBN13桁 978-4-8387-2280-8
定価 １３００円
問合わせ番号（書誌番号） 1101791659
NDC8版 498.3
NDC9版 498.35
内容紹介 「まさか、自分が転ぶなんて」過信が招く、転倒、骨折、寝たきり生活…。「危ない！」を防ぐ、美しく安全な歩き方、転ばない体をつくる、ストレッチ＆筋力保持運動、健全な骨を維持する食生活など、有益な情報を伝授。
著者紹介 【田中】大阪市立大学保健体育科講師、筑波大学講師、助教授を経て、現在、筑波大学大学院人間総合科学研究科教授。国際老年運動学会理事。アメリカスポーツ医学会評議員。日本健康支援学会理事長、日本体力医学会理事、アクセラレーショントレーニング協会理事なども務める。 
著者紹介 【大久保】筑波大学大学院人間総合科学研究科体育学専攻博士課程前期。茨城県立健康プラザ非常勤嘱託研究員。筑波大学体育専門学群卒。専門は地域在住高齢者の転倒要因、ウォーキングによる転倒予防効果の検討など。つまずきによる転倒防止プログラムの開発にも携わる。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　そもそも、人はなぜ転ぶのか？
２　転倒リスクをチェックしてみましょう。
３　意外！転びやすいのは、実はこんな人。
４　ふだんの生活、ここに注意！転びやすいシーン、１１のポイント。
５　転ばぬ先の杖、転んで骨折することのない体を作る、ストレッチと筋力保持運動。
６　足もとしっかり！靴選び、ここをおさえておけば大丈夫。
７　美しく安全な歩き方、その極意。
８　食でバックアップ、健全な骨を維持する食生活。
９　ちょっとじゃ折れない強い骨を作るため、日々の生活に取り入れたいこと。
１０　運動で、骨を、体を丈夫に保つコツ。
１１　要介護に陥る危険性が高い、「ハイリスク高齢者」にならないために。

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