資料詳細

ジムに通う前に読む本利用可

桜井静香／著 -- 講談社 -- 2010.8 -- 780.7

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所蔵館	所蔵場所	請求記号	資料コード	資料区分	帯出区分	状態
鳥取県立	書庫	780.7/ｻｸﾗ/一般Ｈ	118204372	一般	利用可

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資料詳細

タイトル	ジムに通う前に読む本
書名ヨミ	ジム　ニ　カヨウ　マエ　ニ　ヨム　ホン
副書名	スポーツ科学からみたトレーニング
シリーズ名	ブルーバックス
シリーズ巻次	Ｂ－１６９５
著者名	桜井静香／著
著者ヨミ	サクライ，シズカ
出版者	講談社
出版年	2010.8
ページ数等	２４７ｐ
大きさ	１８ｃｍ
内容細目	文献あり　索引あり
一般件名	トレーニング（体育）
ISBN	4-06-257695-3
ISBN13桁	978-4-06-257695-6
定価	９００円
問合わせ番号（書誌番号）	1101718614
NDC8版	780.7
NDC9版	780.7
内容紹介	筋力増強には「大きな筋肉から先に鍛える」手法、脂肪燃焼には「筋トレ→有酸素的運動」が効果的、など最新の運動・スポーツ科学に裏付けられた方法を用いて、ジム通いを、より質の高いものにするための一冊。ストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ランニング、エアロビクス、水中トレーニング、ピラティス、ヨガなど、ジムで行われるさまざまな運動について、その理論と効果を解説する。
著者紹介	１９７３年宮城県生まれ。東京大学大学院生命環境科学系身体運動科学グループ博士課程修了。在学中からパーソナルトレーナーとして運動科学の知見に基づいたコンディショニング指導に携わる。現在、早稲田大学スポーツ未来科学研究所客員研究員。（有）ｊ－ｓｐｉｒｉｔアドバイザー。

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内容一覧

タイトル	著者名	ページ
第１章　運動科学からみた身体メカニズム
第２章　基礎的トレーニングの理論と効果
第３章　ダイナミックエクササイズの理論と効果
第４章　運動継続を失敗しないために
第５章　ジム運動のＱ＆Ａ
第６章　ジム運動の実践

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