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    タモリのＴｏｋｙｏ坂道美学入門
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「５色の野菜」カラダ革命 利用可

中沢るみ／著 -- 静山社 -- 2010.5 -- 498.58

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 498.5/ﾅｶｻ/一般Ｈ 118993968 一般 利用可

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タイトル 「５色の野菜」カラダ革命
書名ヨミ ゴショク　ノ　ヤサイ　カラダ　カクメイ
副書名 ２日で免疫力を高める食べ方
シリーズ名 静山社文庫
シリーズ巻次 Ｂ－な－１－１
著者名 中沢るみ ／著  
著者ヨミ ナカザワ，ルミ  
出版者 静山社  
出版年 2010.5
ページ数等 １７１ｐ
大きさ １５ｃｍ
一般件名 蔬菜  
ISBN 4-86389-046-X
ISBN13桁 978-4-86389-046-6
定価 ６４８円
問合わせ番号（書誌番号） 1101695719
NDC8版 498.58
NDC9版 498.583
内容紹介 野菜・果物はただたくさん食べればよいのではない。トマトの「赤」はシミを防ぐ。かぼちゃの「黄」で肌がうるおう。ほうれんそうの「緑」で血液を浄化。ブルーベリーの「紫」は肌老化を防ぐ。バナナの「白」はむくみをとる。「色」がもつ効能を知れば、いま食べるべき野菜・果物がひと目でわかる！食べてすぐ変化が実感できる速効レシピや色のパワーが高まる色の組み合わせレシピも満載。免疫力を上げる野菜と果物の選び方・食べ方のコツを大公開。

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
序章　野菜は５色で食べる（５色野菜・果物に秘められたパワー；体は「食べ物」でできている　ほか）
第１章　効果別「５色野菜」の食べ方（「５色野菜」の生活を始める前に；「５色野菜」の生活１０ヵ条　ほか）
第２章　速効！カラダ革命レシピ（すぐ燃焼系；すぐ元気　ほか）
第３章　５色のベストな食べ合わせ（「赤」は「緑」と一緒に；「黄」は乳製品と一緒に　ほか）
第４章　注目の野菜パワー（心にすぐ効く「香りパワー」；「酵素パワー」でイキイキ美人に！　ほか）
第５章　赤黄緑紫白の野菜図鑑（アスパラガス；アボカド　ほか）

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