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お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密 利用可

元一ノ矢／著 -- 実業之日本社 -- 2010.1 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 498.3/ｲﾁﾉ/一般Ｈ 119670753 一般 利用可

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タイトル お相撲さんの“腰割り”トレーニングに隠されたすごい秘密
書名ヨミ オスモウサン　ノ　コシワリ　トレーニング　ニ　カクサレタ　スゴイ　ヒミツ
シリーズ名 じっぴコンパクト新書
シリーズ巻次 ０５３
著者名 元一ノ矢 ／著  
著者ヨミ イチノヤ，ミツル  
出版者 実業之日本社  
出版年 2010.1
ページ数等 １９４ｐ
大きさ １８ｃｍ
一般件名 健康法 , 体操  
ISBN 4-408-45260-2
ISBN13桁 978-4-408-45260-9
定価 ７６２円
問合わせ番号（書誌番号） 1101669289
NDC8版 498.3
NDC9版 498.3
内容紹介 ４６歳１１か月まで大相撲の土俵に上がっていたという、昭和以降の力士で最高齢の記録を持つ著者。１６６ｃｍ、１００ｋｇの小さな体で、自分の歳の半分くらいの年齢の大きな力士と対戦し続けられた秘密は、いったいどこにあったのか？―それは、シコを踏むときの基本姿勢～まっすぐ立った姿勢から股関節を開いて腰を下ろしていく運動で、いわゆる『腰割り』と呼ばれているトレーニング。そして、そのシンプルな動きこそが、腰痛や肥満、体力や代謝の低下など、万人に効果があるものだった…。本書では、腰割りの正しいやり方をレクチャー。あなたも一日５回、今日から始めてみませんか。
著者紹介 鹿児島県出身。元高砂部屋力士。平成１９年引退。２４年間の土俵人生に終止符。初の国立大出身力士で昭和以降の最年長力士。引退後は高砂部屋マネージャーとして部屋の運営を支え、相撲の物理的探究を続けている。序二段優勝２回。著書に「シコふんじゃおう」がある。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　腰割りの実証とその驚くべき効果（腰割り三か月実験開始；三キロ減、疲れにくくなった、走れるようになった　ほか）
第２章　正しい腰割り、実践のための十箇条（上体を前傾させない；スネをまっすぐに立てる　ほか）
第３章　なぜ相撲は腰を割らなければならないのか（股関節を開くことの意味；ケガが増えたのは腰が割れなくなったから　ほか）
第４章　他のスポーツ、武道、文化芸能に見られる腰割り（行司の構えも腰割り；歌舞伎と腰割り　ほか）

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