資料詳細

  • 1 件中、 1 件目

これなら続く！考える筋トレ 利用可

有賀誠司／著 -- 岩波書店 -- 2009.10 -- 780.7

所蔵は 1 件です。現在の予約件数は 0 件です。

所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 780.7/ｱﾙｶ/一般Ｈ 117982359 一般 利用可

ページの先頭へ

資料詳細

タイトル これなら続く！考える筋トレ
書名ヨミ コレナラ　ツズク　カンガエル　キントレ
著者名 有賀誠司 ／著  
著者ヨミ アルガ，セイジ  
出版者 岩波書店  
出版年 2009.10
ページ数等 １４２ｐ
大きさ １９ｃｍ
一般件名 トレーニング（体育） , 筋力  
ISBN 4-00-022497-2
ISBN13桁 978-4-00-022497-0
定価 １４００円
問合わせ番号（書誌番号） 1101651438
NDC8版 780.7
NDC9版 780.7
内容紹介 若い頃に比べて随分だらしないカラダになったな…、少し痩せなきゃ…。そんな危機感を抱きながらなかなかトレーニング習慣を持てない働き盛り世代に最適の一冊。単なる体力づくりや健康法にとどまらず、「気持ちが前向きになった」「仕事も家庭も充実してきた」を実感できる筋トレの魅力や継続するためのコツ、効果を上げるためのポイントを紹介します。
著者紹介 １９６２年東京生まれ。東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。柔道やバレーボールの全日本チームのトレーニング指導を歴任。ボディビル選手として、アジア選手権準優勝の実績を持つ。現在、東海大学スポーツ医科学研究所教授。 

ページの先頭へ

内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　筋トレの魅力と楽しみ方（経験を積むほど実感する筋トレの奥深さ；体型が変わると自信がつく。気持ちが前向きになる　ほか）
第２章　意外と知らない？筋トレの常識と非常識（筋トレの効果は年齢とともに低下する？；器具を使わないトレーニングは初心者向き？　ほか）
第３章　筋トレを続ける―モチベーションアップとマネジメントの技術（楽しめるようになるまで続けることが大切；筋トレを続けることができた人の特徴を知る―継続の成否を分ける要因とは？　ほか）
第４章　筋トレ成功のための知的ヒント（目標体型に応じて筋トレ法は異なる；体脂肪を落とすための筋トレ活用法―筋トレそのもので脂肪を燃やす　ほか）
付録　あなたのやり方は間違っていないか？筋トレ実技レッスン（腕立て伏せ；腹筋運動　ほか）

ページの先頭へ