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やさしい＊睡眠障害の自己管理利用可

大熊輝雄／著 -- 医薬ジャーナル社 -- 2009.3 -- 493.7

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タイトル	著者名	ページ
１　睡眠障害の基礎知識（睡眠障害は現代的な問題です；睡眠とは？；睡眠時間―何時間眠ればよいか；睡眠不足の症状（睡眠不足症候群）；睡眠障害；不眠治療の一般的な指針）
２　不眠症以外の各種の睡眠障害（睡眠関連呼吸障害（睡眠時無呼吸症候群）；中枢性過眠症；概日リズム睡眠障害；睡眠時随伴症（パラソムニア）；睡眠関連運動障害；高齢者の睡眠障害とその対策）
３　不眠症の自己管理法（睡眠衛生―よい睡眠を得るための摂生法（養生法）；寝つきをよくする方法；睡眠環境のチェック；睡眠中の発汗；夜更かし朝寝坊うぃ治す方法；さわやかに目覚める方法；昼寝の仕方；週末の睡眠のとり方；なし崩し睡眠（分割睡眠）でよいか）