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ストレスに負けない生活 利用可

熊野宏昭／著 -- 筑摩書房 -- 2007.8 -- 493.49

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 493.4/ｸﾏﾉ/一般Ｈ 116941984 一般 利用可

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タイトル ストレスに負けない生活
書名ヨミ ストレス　ニ　マケナイ　セイカツ
副書名 心・身体・脳のセルフケア
シリーズ名 ちくま新書
シリーズ巻次 ６７４
著者名 熊野宏昭 ／著  
著者ヨミ クマノ，ヒロアキ  
出版者 筑摩書房  
出版年 2007.8
ページ数等 ２０５ｐ
大きさ １８ｃｍ
一般件名 ストレス  
ISBN 4-480-06376-5
定価 ６８０円
問合わせ番号（書誌番号） 1101441457
NDC8版 493.49
NDC9版 493.49
内容紹介 現代人は子どもから老人まで、ストレスを抱えて生きている。目に見えないストレスは、いつの間にか蓄積し、様々な影響を及ぼす。心と身体がクラッシュする前に、自分を解放してあげよう。カギは、「力まず、避けず、妄想せず」。いつもいっぱいに詰まった頭から、どうしたら自由になれるのか。本書では、ストレスとリラクセーションのメカニズムを知り、生活習慣と心身の深い関係を概観、行動医学、脳科学の知見をもとに、自分でできるストレス・マネジメントの方法を伝授する。
著者紹介 １９６０年石川県生まれ。東京大学医学部卒。東北大学大学院医学系研究科人間行動学分野助手などを経て、東京大学大学院医学系研究科ストレス防御・心身医学准教授、早稲田大学大学院人間科学研究科非常勤講師。行動医学的研究、ストレスとリラクゼーションの脳科学的研究が専門。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　ストレスって何？（ストレスとはたまるもの；心身のバランス維持の仕組み　ほか）
第２章　なぜかストレスのたまる人の習慣（習慣は第二の天性；こんな習慣が病気につながる　ほか）
第３章　力まず編（ストレスは進化の賜物；ただののんびりした状態ではない　ほか）
第４章　避けず編（誰にでもうまくいかない癖がある；ところで、行動って何だ？　ほか）
第５章　妄想せず編（マインドフルネスは自分の観察法；今の瞬間に雑念はない　ほか）
終章　ストレスを味方に（つぶれなければ強くなる；行動を変えていくための指針）

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