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    ケイト・グリーナウェイのマザーグース
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３時間台で完走するマラソン 利用可

金哲彦／著 -- 光文社 -- 2006.12 -- 782.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 782.3/ｷﾝ/一般Ｈ 116803217 一般 利用可

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タイトル ３時間台で完走するマラソン
書名ヨミ サンジカンダイ　デ　カンソウスル　マラソン
副書名 まずはウォーキングから
シリーズ名 光文社新書
シリーズ巻次 ２８２
著者名 金哲彦 ／著  
著者ヨミ キン，テツヒコ  
出版者 光文社  
出版年 2006.12
ページ数等 ２８４ｐ
大きさ １８ｃｍ
一般件名 マラソン競技  
ISBN 4-334-03382-2
定価 ７８０円
問合わせ番号（書誌番号） 1101386670
NDC8版 782.3
NDC9版 782.3
内容紹介 ウォーキングは、ランニングの基礎をつくる最良のトレーニングである。歩くことは、どんな体型の人でも、体力にあまり自信のない人でもできる、いわば誰にでもできる運動だ。ランニングは激しい運動である。なにも運動をしていなかった人が、いきなり走るのは、いろんな意味で危険だ。ならば本格的にランニングに取り組む前に、ウォーキングをしっかり行う期間をつくればよい。そうすれば、基礎体力を高めながら、無理なくランニングに移行できるようになる。セオリーを知れば、速くなる。やせる。健康になる。未経験者にも最適の入門書。
著者紹介 １９６４年福岡県生まれ。早稲田大学時代は箱根駅伝で活躍。区間賞を２度獲得。リクルート入社後、８７年別府大分毎日マラソンで３位入賞。現役引退後、リクルート陸上競技部監督を経て、現在ニッポンランナーズ理事長。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　プロダクツ
第２章　フォーム
第３章　レース・マネジメント
第４章　レース中の痛み―レース・マネジメント２
第５章　トレーニング
第６章　ボディケア
第７章　ダイエット
第８章　栄養

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