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脳が冴える１５の習慣 利用可

築山節／著 -- 日本放送出版協会 -- 2006.11 -- 498.39

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 498.3/ﾂｷﾔ/一般Ｈ 116698691 一般 利用可

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タイトル 脳が冴える１５の習慣
書名ヨミ ノウ　ガ　サエル　ジュウゴ　ノ　シュウカン
副書名 記憶・集中・思考力を高める
シリーズ名 生活人新書
シリーズ巻次 ２０２
著者名 築山節 ／著  
著者ヨミ ツキヤマ，タカシ  
出版者 日本放送出版協会  
出版年 2006.11
ページ数等 ２１３ｐ
大きさ １８ｃｍ
一般件名 健脳法  
ISBN 4-14-088202-6
定価 ７００円
問合わせ番号（書誌番号） 1101378550
NDC8版 498.39
NDC9版 498.39
内容紹介 最近、何となく頭がぼんやりしている―。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い１５の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。
著者紹介 １９５０年愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長、（財）河野臨床医学研究所附属第三北品川病院長を経て、同財団理事長。脳神経外科専門医として数多くの診療治療に携わる。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
生活の原点をつくる―脳を活性化させる朝の過ごし方。足・手・口をよく動かそう
集中力を高める―生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう
睡眠の意義―夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を利用しよう
脳の持続力を高める―家事こそ「脳トレ」。雑用を積極的にこなそう
問題解決能力を高める―自分を動かす「ルール」と「行動予定表」をつくろう
思考の整理―忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう
注意力を高める―意識して目をよく動かそう。耳から情報を取ろう
記憶力を高める―「報告書」「まとめ」「ブログ」を積極的に書こう
話す力を高める―メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てよう
表現を豊かにする―「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう
脳を健康に保つ食事―脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう
脳の健康診断―定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう
脳の自己管理―「失敗ノート」を書こう。自分の批判者を大切にしよう
創造力を高める―ひらめきは「余計なこと」の中にある。活動をマルチにしよう
意欲を高める―人を好意的に評価しよう。時にはダメな自分を見せよう
高次脳機能ドックの検査―最低限の脳機能を衰えさせていないか確認しよう

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