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疲れたときは、からだを動かす！ 利用可

山本利春／著 -- 岩波書店 -- 2006.9 -- 780.19

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 780.1/ﾔﾏﾓ/一般Ｈ 116714257 一般 利用可

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タイトル 疲れたときは、からだを動かす！
書名ヨミ ツカレタ　トキ　ワ　カラダ　オ　ウゴカス
副書名 アクティブレストのすすめ
著者名 山本利春 ／著  
著者ヨミ ヤマモト，トシハル  
出版者 岩波書店  
出版年 2006.9
ページ数等 １１８ｐ
大きさ １９ｃｍ
一般件名 スポーツ医学  
ISBN 4-00-001401-3
定価 １２００円
問合わせ番号（書誌番号） 1101369126
NDC8版 780.19
NDC9版 780.19
内容紹介 スポーツの世界で注目を集める「アクティブレスト」。疲れを残さず、疲れにくい身体をつくるための疲労回復のテクニックを医学博士のスポーツトレーナーがイラストを使って一般向けにわかりやすく解説します。自宅や仕事場で手軽にできるエクササイズで心身のリフレッシュを図ってみませんか。
著者紹介 １９６１年静岡県生まれ。順天堂大学卒。同大学院体育学研究科修了。現在、国際武道大学体育学部スポーツトレーナー学科及び同大学大学院教授。日本体育協会公認アスレティックトレーナーマスター。 

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
序章　カギは能動性―自分で動くこと
第１章　アクティブレストの歴史と背景（スポーツ界でアクティブレストが注目される理由；アクティブレストはどのように取り入れられているか；アクティブレストの効果測定；疲労度を測る；疲労回復のメカニズム）
第２章　アクティブレストの実際（ストレッチング；有酸素運動（ウォーキング、ジョギング）；アクティブレスト的入浴法；スポーツ選手のコンディショニング法を応用する；マッサージ）
付録　疲れにくい身体をつくる―筋力トレーニングのすすめ

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