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「湯浅式」速効ウォーキング 利用可

湯浅景元／著 -- 山海堂 -- 2005.7 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 498.3/ﾕｱｻ/一般Ｈ 116597760 一般 利用可

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タイトル 「湯浅式」速効ウォーキング
書名ヨミ ユアサシキ　ソッコウ　ウォーキング
副書名 あなたの目的に合った“歩き方”教えます
シリーズ名 からだ読本シリーズ
著者名 湯浅景元 ／著  
著者ヨミ ユアサ，カゲモト  
出版者 山海堂  
出版年 2005.7
ページ数等 ２１７ｐ
大きさ ２１ｃｍ
内容細目 文献あり
一般件名 健康法 , 歩行  
ISBN 4-381-08578-7
問合わせ番号（書誌番号） 1101252501
NDC8版 498.3
NDC9版 498.35
内容紹介 ウォーキングは身近で“からだに良い”運動ですが、基本の歩き方だけを守っていればいいというわけではありません。歩き方を少し工夫すれば、肥満、糖尿病、高血圧、骨粗しょう症といった病気の改善に効果を発揮しますし、持久力、筋力、柔軟性などを維持したり向上するという効果もあります。逆にいえば、目的に合った歩き方をしないとウォーキングの効用は得られないともいえるのです。本書では、生活習慣病の予防・改善を中心に、目的を果たすためのウォーキング法を多数紹介します。

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