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マラソン完走ｂｏｏｋ 利用可

谷川真理／監修 -- 成美堂出版 -- 2003.10 -- 782.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 782.3/ﾏﾗｿ/一般Ｈ 115278529 一般 利用可

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タイトル マラソン完走ｂｏｏｋ
書名ヨミ マラソン　カンソウ　ブック
副書名 楽しくきれいに走りたい
著者名 谷川真理 ／監修, 中島進 ／監修  
著者ヨミ タニガワ，マリ , ナカジマ，ススム  
出版者 成美堂出版  
出版年 2003.10
ページ数等 １５９ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 マラソン競技  
ISBN 4-415-02437-8
問合わせ番号（書誌番号） 1101110220
NDC8版 782.3
NDC9版 782.3
内容紹介 目標を持って走れば、ランニングはどんどん楽しくなる。４２．１９５ｋｍを無理なく走れるようになるプロセスを段階ごとにビジュアル解説。シューズ・ウェアの選び方、効果的な食事内容もわかりやすく紹介。

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　フォームの完成―理想の走りをマスターする
２　ウォーキング―２週間で３０分間歩けるカラダになろう
３　ジョギング―２ヶ月で６０分間走れるカラダになろう
４　トレーニング―思い切り走るためのカラダづくり
５　４２．１９５ｋｍに挑戦―目指せ完走！
６　ランナーの常識―しっかり食べてしっかり走ろう

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