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勝ちにいく筋力トレーニング 利用可

大道泉／著 -- 山海堂 -- 2003.6 -- 780.7

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 780.7/ｵｵﾐ/一般Ｈ 115191168 一般 利用可

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タイトル 勝ちにいく筋力トレーニング
書名ヨミ カチニイク　キンリョク　トレーニング
副書名 「系統別・部位別」筋トレ法とトレーニングの進め方を完全図解
シリーズ名 からだ読本シリーズ
著者名 大道泉 ／著, 田内敏男 ／監修  
著者ヨミ オオミチ，イズミ , タウチ，トシオ  
出版者 山海堂  
出版年 2003.6
ページ数等 １８１ｐ
大きさ ２１ｃｍ
内容細目 文献あり
一般件名 トレーニング（体育） , 筋力  
ISBN 4-381-10475-7
問合わせ番号（書誌番号） 1101093901
NDC8版 780.7
NDC9版 780.7
内容紹介 筋力トレーニング（筋トレ）には、腕立て伏せや腹筋・背筋運動など自分の体重を負荷にしたトレーニング法から、パートナーに負荷をかけてもらう方法、チューブを使った方法、ダンベルやバーベルを使ったフリーウエイトなど、さまざまな方法がある。本書では、長年現場で指導してきた著者が、スポーツ選手の筋力トレーニングについて、従来の方法に加え、これまでとは違った観点からの方法を織り交ぜて解説している。「フォームの修得」「プログラムの作成」「重量の設定」などのポイントを抑えた実践的なノウハウは、最大の効果を上げるために必ず役に立つ。

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
ストレングス・トレーニングとは？（ストレングス・トレーニングとは？；ストレングス・トレーニングの効果と重要性　ほか）
体重負荷、チューブ、軽ダンベルによるトレーニング（腹筋強化エクササイズ；背筋強化エクササイズ　ほか）
トレーニングとしてのストレッチング（上体のストレッチング；体幹のストレッチング　ほか）
フリーウエイトによるトレーニング（上体強化基本３種目；上体強化基本３種目のバリエーション　ほか）
トレーニングの進め方（バーベル、ダンベルによるトレーニングの進め方；体重負荷、パートナー負荷によるトレーニングの進め方　ほか）

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