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こころが晴れるノート 利用可

大野裕／著 -- 創元社 -- 2003.3 -- 493.76

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 493.7/ｵｵﾉ/一般Ｈ 117703085 一般 利用可

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タイトル こころが晴れるノート
書名ヨミ ココロ　ガ　ハレル　ノート
副書名 うつと不安の認知療法自習帳
著者名 大野裕 ／著  
著者ヨミ オオノ，ユタカ  
出版者 創元社  
出版年 2003.3
ページ数等 １２５ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 躁うつ病 , 不安 , 心理療法  
ISBN 4-422-11283-X
問合わせ番号（書誌番号） 1101071657
NDC8版 493.76
NDC9版 493.764
内容紹介 気持ちが沈んだり、ちょっと不安になったり、人間関係に悩んだり、自分を変えたいと思ったり…このノートはそんなあなたのやさしい味方です。毎日すこしずつ読んですこしずつ書き込んでいくうちにあなたのものの見かたや考えかたが変わり、憂うつな気分や不安がしだいにほぐれていきます。

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　認知療法を理解しよう
２　あなたの問題に取り組んでみよう（ストレスに気づこう；問題をはっきりさせよう；バランスのよい考え方をしよう；問題を解決しよう；人間関係を改善しよう；スキーマに挑戦しよう）

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