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かならず１０キロやせる 利用可

大野誠／著 -- 法研 -- 2002.1 -- 493.12

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 493.1/ｵｵﾉ/一般Ｈ 114873767 一般 利用可

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タイトル かならず１０キロやせる
書名ヨミ カナラズ　ジッキロ　ヤセル
副書名 肥満が気になってきた！男性のためのパーフェクトダイエットメニュー
著者名 大野誠 ／著, 牧野直子 ／著  
著者ヨミ オオノ，マコト , マキノ，ナオコ  
出版者 法研  
出版年 2002.1
ページ数等 １８１ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 肥満症 , 痩身法  
ISBN 4-87954-413-2
問合わせ番号（書誌番号） 1100927192
NDC8版 493.12
NDC9版 493.125
内容紹介 生活習慣病の合併がもっとも少ない「健康体重」は、ＢＭＩ２２前後であることはよく知られている。大まかに計算してみると、ＢＭＩ２５以上の人は、ＢＭＩ２２の“健康体重”と比べて、９～１０キロ程度体重が重いのがふつうと考えられる。そこで、ＢＭＩ２５以上の、とくに中高年の男性が、何とか１０キロ減量して「健康体重」を獲得し、生活習慣病を未然に防ぐために、知っておきたいダイエットの基礎知識と、無理なく確実にやせるコツをこの一冊にまとめた。

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
はじめに　１０キロやせて、健康になりたいあなたに
プロローグ　危ない肥満、危なくない肥満
第１章　ダイエットの第一歩は、肥満をもたらした原因を知ること
第２章　ベスト体重を手に入れる方法
第３章　「ダイエットの効果倍増」の運動メニュー
第４章　ダイエットの最終兵器―行動修正療法
エピローグ　成功者はじっくり取り組む

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