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５０歳からの体力づくり 貸出中

窪田登／著 -- ベースボール・マガジン社 -- 2001.12 -- 498.3

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 498.3/ｸﾎﾀ/一般Ｈ 114878964 一般 利用可 団体貸出

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タイトル ５０歳からの体力づくり
書名ヨミ ゴジッサイ　カラノ　タイリョクズクリ
著者名 窪田登 ／著  
著者ヨミ クボタ，ミノル  
出版者 ベースボール・マガジン社  
出版年 2001.12
ページ数等 ２９１ｐ
大きさ ２１ｃｍ
一般件名 運動（健康法） , 中高年齢者  
ISBN 4-583-03679-5
問合わせ番号（書誌番号） 1100923208
NDC8版 498.3
NDC9版 498.3
内容紹介 高齢社会に突入した今、元気あふれる健康を保つためにどんな運動をすればいいのか。筋力トレーニング歴５６年の斯界の第一人者が豊富な写真を使ってわかりやすく解説、中高年者がトレーニングを無理なく永続できるコツを伝授する。

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
第１章　健康と体力のありがたさを痛感した私の体験（突如おそった不幸な出来事；私の介護体験；介護体験から得た教訓）
第２章　健康・体力づくりの原則と方法（トレーニング効果を上げるためには；体力の３“Ｓ”；健康　ほか）
第３章　５０歳からのからだづくり（筋力トレーニング静的筋力トレーニング＆動的筋力トレーニング；総合的な体力づくり法サーキット・トレーニング；柔軟性を養うストレッチング　ほか）

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