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ダンベル体脂肪ダイエット 利用可

鈴木正成／監修 -- 日本文芸社 -- 2001.10 -- 493.12

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 493.1/ﾀﾝﾍ/一般Ｈ 114455847 一般 利用可

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タイトル ダンベル体脂肪ダイエット
書名ヨミ ダンベル　タイシボウ　ダイエット
著者名 鈴木正成 ／監修  
著者ヨミ スズキ，マサシゲ  
出版者 日本文芸社  
出版年 2001.10
ページ数等 １４３ｐ
大きさ ２４ｃｍ
一般件名 肥満症 , 体操  
ISBN 4-537-20080-4
問合わせ番号（書誌番号） 1100907520
NDC8版 493.12
NDC9版 493.125
内容紹介 １日１５分の体の質を高めるダイエットを伝授。一生自立した生活を続けるために重要な指先の「つまむ力」を鍛える玄米ダンベル体操も紹介している。

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
序章　筋肉づくり骨づくりが健康ダイエットの決め手
１章　覚えておきたいダンベル体操基本ルール
２章　ダンベル体操スタンダードコース
３章　目的別にプラスする補助体操
４章　体力のない人でもＯＫ！玄米ダンベルニギニギ体操
５章　指先の力をアップして生涯現役をめざす玄米ダンベルつまみ体操
６章　充実した人生を送るための食事とライフスタイルの知恵

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