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やさしい＊睡眠障害の自己管理 利用可

大熊輝雄／著 -- 医薬ジャーナル社 -- 2001.5 -- 493.7

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 493.7/ｵｵｸ/一般Ｈ 114996841 一般 利用可

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タイトル やさしい＊睡眠障害の自己管理
書名ヨミ ヤサシイ＊スイミン　ショウガイ　ノ　ジコ　カンリ
著者名 大熊輝雄 ／著  
著者ヨミ オオクマ，テルオ  
出版者 医薬ジャーナル社  
出版年 2001.5
ページ数等 ４８ｐ
大きさ ３０ｃｍ
一般件名 睡眠  
ISBN 4-7532-1890-2
問合わせ番号（書誌番号） 1100884902
NDC8版 493.7
NDC9版 493.7
内容紹介 本書では、正しい睡眠の自己管理を行うことができるように、まず睡眠と睡眠障害の基礎的な知識について簡単に述べ、それに基づいて、誰でも行えるような睡眠障害の自己管理の方法について、わかりやすく、具体的に述べている。

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　睡眠障害の基礎知識（睡眠障害は現代的な問題です；睡眠とは？；睡眠時間―何時間眠ればよいか；睡眠不足の症状（睡眠不足症候群）　ほか）
２　睡眠生涯の自己管理法（睡眠衛生―良い睡眠を得るための摂生法（養生法）；寝つきを良くする方法；睡眠環境のチェック；睡眠中の発汗　ほか）

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