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快適睡眠のすすめ 利用可

堀忠雄／著 -- 岩波書店 -- 2000.7 -- 498.36

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所蔵館 所蔵場所 請求記号 資料コード 資料区分 帯出区分 状態
鳥取県立 書庫 498.3/ﾎﾘ/一般Ｈ 114326260 一般 利用可

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タイトル 快適睡眠のすすめ
書名ヨミ カイテキ　スイミン　ノ　ススメ
シリーズ名 岩波新書
シリーズ巻次 新赤版６８３
著者名 堀忠雄 ／著  
著者ヨミ ホリ，タダオ  
出版者 岩波書店  
出版年 2000.7
ページ数等 ２４４ｐ
大きさ １８ｃｍ
一般件名 睡眠  
ISBN 4-00-430683-3
問合わせ番号（書誌番号） 1100816281
NDC8版 498.36
NDC9版 498.36
内容紹介 快い眠りは健康で充実した生活の必要条件だ。しかし今日、睡眠不満を訴える人はひじょうに多い。なぜ不十分になるのか、快適睡眠のために何をすべきなのか。眠気のリズムを知り、それにうまく合わせることはもちろん、昼間の過ごし方も大切だ。リズムを乱しておこる障害や、効果抜群の昼寝とおやつ、サバイバル睡眠法も紹介。

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内容一覧

タイトル 著者名 ページ
１　眠りのメカニズム
２　眠りにはリズムがある
３　眠りには個人差がある
４　リズムが乱れると
５　サバイバル睡眠法
６　昼寝の効用
７　睡眠環境を工夫する
８　世代別改善ポイント

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